MM怎样丰胸效果好 瑜伽三式练出浑圆双峰
丰胸手术、丰胸瑜伽、丰胸食物……丰胸的方法有很多种,哪种丰胸效果好呢?丰胸瑜伽作为运动丰胸的一种,不仅可以让胸部坚挺起来,而且还能增大胸大肌,预防胸部下垂,有利于扩展胸部,让你的胸部线条更加优美。

 

  导读:丰胸手术、丰胸瑜伽、丰胸食物……丰胸的方法有很多种,哪种丰胸效果好呢?丰胸瑜伽作为运动丰胸的一种,不仅可以让胸部坚挺起来,而且还能增大胸大肌,预防胸部下垂,有利于扩展胸部,让你的胸部线条更加优美。

MM怎样丰胸效果好 瑜伽三式练出浑圆双峰

  丰胸手术、丰胸瑜伽、丰胸食物……丰胸的方法有很多种,哪种丰胸效果好呢?今天小编推荐丰胸瑜伽。丰胸手术存在安全隐患,丰胸食物吃下去也未必能够吸收,但是丰胸瑜伽只要坚持练习就可以看到效果。

MM怎样丰胸效果好 瑜伽三式练出浑圆双峰

  丰胸瑜伽一

  俯卧,双腿伸直,小腿向后弯曲,贴紧臀部。手臂向后拉着脚踝,头部微微向后仰,让上半身稍微抬起,腹部贴地。呼气,双手尽量将双脚向下压,让腹部受到挤压。吸气,松开双手,双脚放下,放松全身。

MM怎样丰胸效果好 瑜伽三式练出浑圆双峰

  丰胸瑜伽二

  俯卧地上,双腿并拢,脚背膝盖伸直。双手五指张开,屈肘放在胸部两侧,指尖向前,额头点地。肘部夹紧身体。吸气,头部、肩膀、胸部慢慢抬起,撑起上半身,下身保持不动。呼气,手掌打开胸部,保持姿势10秒。吸气,放下上半身。重复练习多次。

 

 

MM怎样丰胸效果好 瑜伽三式练出浑圆双峰

  丰胸瑜伽三

  双膝跪地,双腿打开和髋同宽。脚尖直立。双手放在臀部,吸气,胸部向上提,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。保持这个动作5秒。然后放松全身,重复练习多次。一些MM的柔韧性不够,不能抓住脚跟,可以双手托着腰部,向后仰到最大限度即可。

MM怎样丰胸效果好 瑜伽三式练出浑圆双峰

  练习丰胸瑜伽的时候一定要排除杂念,集中注意力在练习上。瑜伽的练习还注重呼吸和动作的结合,让全身放松。每天坚持练习才更有助于让胸部坚挺起来。同时练习之前一定要做热身运动,这样可以避免身体受到伤害。






无觅关联推荐,快速提升流量